Facts About گیاه رازک Revealed

Facts About گیاه رازک Revealed

Blog Article

ماساژ بدن یک مسکن بسیار عالی بوده که جریان خون را در بدن افزایش می‌دهد. در طب سنتی چینی ماساژ به باز شدن چاکراه‌ها کمک کرده و باعث کاهش استرس می‌شود. ماساژ پاها، دست‌ها، پشت و گردن به شل شدن عضلات کمک کرده و بدن را آرام می‌کند.

ورزش یکی از موثرترین راه‌ها برای مبارزه با استرس است. فعالیت بدنی باعث افزایش تولید اندورفین‌ها می‌شود که افزایش دهنده خلق و خوی طبیعی هستند.

نعناع ها را دورن یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید.

ورزش منظم خواب را نیز بهبود می‌بخشد، خستگی را کاهش دادهو عملکرد شناختی را تقویت می‌کند که همه اینها به مدیریت بهتر استرس کمک می‌کند.

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

سنبل الطیب چیست ؟ سنبل الطیب یا علف گربه، گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن به طور عمودی تا ارتفاع دو متر بالا می‌رود. این گیاه به صورت وحشی در جنگل‌های کم درخت، در حاشیه جویبارها و گودال‌ها در بیشتر مناطق آسیا و ایران می روید. قسمت مورد استفاده این گیاه، ریشه آن است و معمولاً از ریشه گیاهی که بیش از ۳ سال عمر دارد، استفاده می‌شود.

این گیاه گرچه برای قرن‌ها به‌عنوان گیاه دارویی استفاده شده اما تا کنون شواهد علمی بر پایهٔ روش‌های پزشکی مبتنی بر شواهد در رابطه با تأثیر این گیاه در درمان بیماری‌ها و بهبود سلامت بیماران ارائه نشده است.[۳][۴]

آخرین نکته در مورد استفاده از چای گیاهی برای کاهش استرس

سنبل الطیب یک آرام بخش و ضد اسپاسم طبیعی است، به این معنی که اسپاسم و انقباض شدید عضلات رحم در دوران قاعدگی را کاهش داده و به درمان درد شدید پریود کمک می کند.

در واقع این گیاه خواب اسانی برای شما فراهم می کند بدون این که بعد از مصرف ان دچار خواب‌آلودگی شده باشید.

ب. تنتور: click here یک تا یک و نیم قاشق چای خوری (یا ۴ الی ۶ میلی‌لیتر تنتور سنبل‌الطیب)

درباره ایمنی سنبل الطیب در دوران بارداری و شیردهی اطلاعت کافی در دسترس نیست. از مصرف سنبل الطیب در این دوران پرهیز شود.

هنگام استفاده از چای گیاهی برای کاهش استرس به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

سنبل الطیب گیاهی بومی اروپا و آسیا است. برای قرن‌ها، مردم از ریشه آن برای کمک به درمان مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی استفاده کرده‌اند.